Nova conversa sobre Exercício Físico, Nutrição e Psicologia
Objectivo da Ação
Neste Webinar queremos esclarecer dúvidas sobre o exercício físico e o facto de se estarmos em Estado de emergência e de nos ser aconselhado a não sair de casa.
• O que fazer e como fazer no que toca ao Exercício Físico e a sua prescrição?
• E a alimentação? Qual a melhor forma de abordar o assunto?
• E a nossa saúde mental nestes dias de estádia em casa? O que fazer?
Destinatários
Todos os profissionais ligados à área do desporto e exercício físico, treinadores de desporto, estudantes de ciências do desporto e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
No final deste webinar pretende-se que todos tenham a consciência e façam algumas mudanças comportamentais tendo em consideração as circunstâncias nacionais em que nos encontramos:
1. Saber o que permite a lei neste momento ao nível da prática de atividade física
2. Quais os cuidados sobre a prática regular de Exercício Físico
3. Quais os efeitos imunossupressores do Exercício Físico
4. Compreender possíveis estratégias para fatores relacionados com a ansiedade e como conseguir passar melhor o dia em casa.
5. Compreender as boas práticas de saúde mental para situações de isolamento
6. Dominar os cuidados alimentares para nos mantermos o mais saudáveis possível
7. Compreender o equilíbrio nutricional para não se aumentar de peso
Programa da Formação
Mário Sá
- O processo de avaliação
- A importância do trabalho de força
- Controlo das cargas de treinoLei vigente sobre a prática de AF Outdoor
Teresa Santos
- Gestão emocional: afinal há emoções "negativas"?
- Passar mais tempo uns com os outros: e os conflitos?
Pedro Gameiro
- Cuidados alimentares em contexto de isolamento?
- Estratégia para manter o peso corporal?
- Suplementos, particularmente de antioxidantes, faz sentido?
Notas Importantes
Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.
