Avaliação, Planeamento e Performance em Trail Running
Objectivo da Ação
Nos últimos anos houve um crescimento exponencial no número de praticantes a nível mundial e Portugal acompanhou esta tendência, registando-se 138 provas oficiais, no Circuito Nacional de Trail para o ano 2019/2020, que oscilam entre os 21 ou mais de 100 quilómetros.
A pensar em todos os profissionais com ligação ao desporto que pretendam ter contacto com a modalidade TRAIL RUNNING, a SAPIENTA SPORTS em parceria com a EDSL_IPVC apresenta a Pós-Graduação AVALIAÇÃO, PLANEAMENTO E PERFORMANCE EM TRAIL RUNNING.
A Pós-Graduação será administrada em modo online, havendo 1 semana no final de Maio de 2022 em modo presencial na ESDL_IPVC, que irá coincidir com a Melgaço Alvarinho Trail e terá uma forte componente prática e científica e vem dar resposta à procura crescente de formação para profissionais e técnicos das áreas do Trail Running, potenciando as suas capacidades em responder de uma forma eficaz e efetiva a esta vertente mais competitiva e interdependente da performance do desporto outdoor, centrando a transferência de conhecimento entre as áreas do Desporto Outdoor e do Treino Desportivo.
Este Curso de Pós-graduação em Avaliação, Planeamento e Performance em Trail Running tem por finalidade proporcionar os conhecimentos e competências necessárias para que de forma autónoma e individualizada possam atuar segundo diferentes técnicas específicas para a avaliação, controlo e otimização da performance no treino em Trail Running, além de serem capazes de intervir de forma eficiente na prevenção e reabilitação de lesões.
• Compreender e identificar as diretrizes de preparação, controle e análise da competição em Trail Running.
• Conhecer a relevância e aplicabilidade do uso de diferentes tecnologias para o controlo e otimização do processo de treino no Trail Running.
• Identificar a relevância do treino de força na performance e prevenção de lesões no Trail Running.
• Conhecer meios e técnicas para a estruturação e desenvolvimento do treino de força durante uma época desportiva.
• Conhecer os fundamentos que apoiam a análise da carga interna pela variabilidade da Frequência Cardíaca e como melhorar a sua análise para um efetivo controlo da carga de treino.
• Aprofundar os conhecimentos sobre avaliação biomecânica específica da corrida de Trail Running através da utilização de diferentes instrumentos e ferramentas.
• Identificar as fases da técnica de corrida, suas limitações e consequências na performance do atleta.
• Desenvolver estratégias e conceitos inerentes à prevenção de lesões e otimização de desempenho no Trail Running.
• Compreender e interpretar os parâmetros de recuperação e deteção de overtraining tendo por base análises clínicas e testes de stress.
• Compreender os princípios inerentes à adaptação de dietas específicas às diferentes fases de treino e competição.
• Aprofundar os conhecimentos pedagógicos e didáticos característicos das tarefas inerentes ao Trail Running, identificando e reconhecendo os principais equipamentos e materiais.
• Identificar e conhecer os fatores de intervenção para o desenvolvimento de competências psicológicas na melhoria do desempenho desportivo e o alcançar de um estado mental ótimo.
